Философия и религия с давних времен уделяла большое внимание теме гнева,
они понимали, что гнев это опасное чувство, которое легко выходит из под контроля.

Когда человек перестает контролировать гнев, то гнев начинает управлять человеком. Гнев в глобальном масштабе, превращается в массовые кровопролития, кровную месть, войны и геноцид.

Многие религии признают гнев, как грех и направлены на снижение гнева в отношениях между людьми.

С точки зрения нейробиологии агрессия и гнев запускаются самой древней частью человеческого мозга — рептильной (базовой), которой предположительно более 100 млн лет. Эта часть включается, если есть реальная угроза для человека, она и отвечает за реакцию «бей-беги-замри». Мы не осознаем эти эмоции, они включаются очень быстро, реагируем прежде чем успеваем осознать происходящее.

С точки зрения психологии, гнев – это эмоциональная реакция, побуждающая человека преодолевать противостоящие ему силы, наносить повреждения противнику, дать отпор, напасть или победить врага.

В сложной или угрожающей ситуации гнев может быть полезен, т.к мобилизует ресурсы и помогает преодолевать препятствия или опасности. Гнев позволяет определить не только несправедливость, но и собственные ценности и убеждения. Эта реакция показывает то, что нам действительно важно, и помогает придерживаться выбранных жизненных принципов.

Гнев становится проблемой, когда он:

• явно избыточен или неадекватен и несправедлив,
• не помогает, а наоборот мешает решать проблему,
• порождает ненужные конфликты,
• отрицательно влияет на самочувствие и здоровье,
• фокусирует энергию и внимание на бесконечном проигрывании ситуации в воображении.

Гнев содержит широкий спектр эмоциональных состояний: злоба, раздражение, негодование, возмущение, враждебность, досада, нервозность, агрессия, ярость, ненависть

1. Эксплозивный - проявляется в агрессивных действиях, оскорблениях, общении «на повышенных тонах», физическом и моральном давлении.

2. Имплозивный гнев проявляется в самокритике, чувстве вины, депрессии, нанесении себе вреда, самоизоляции.

3. Чувство обиды. Когда человек обижается и обвиняет другого, не имея возможности проявить первичное чувство гнева.

4. Подавленный и вытесненный гнев. Проявляется во вспышках неконтролируемой ярости, отсутствии личных границ

Гнев – это эмоция, направленная на разрушение, поэтому она может разрушать что-то во внешнем мире или внутри человека, если будет направлена себя.

Многие психосоматические симптомы являются следствием избыточного гнева:

• мышечное перенапряжение;
• гипертония;
• головные боли;
• болезни желчного пузыря и поджелудочной железы
• проблемы с печенью
• гастрит, язва желудка;
• ревматоидный артрит;
• болезни сердца (инфаркт)
• псориаз, экзема, нейродермит;
• депрессии
• астма

Некоторые ученые считают, что хронический гнев как фактор, способствующий ранней смерти, может быть даже более опасным, чем курение и ожирение

Попытки скрыть и вытеснить чувство гнева ведут к психосоматическим заболеваниям, а яркое избыточное проявление гнева мешает человеку в отношениях с другими людьми.

Какое решение подходит, в том случае, если чувство гнева мешает комфортной жизни?

В концепции Эмоционально Образной Терапии проявление гнева и гневливость это следствие более ранних событий, тех, где произошла эмоциональная фиксация, и каждый раз в подобной ситуации человек продолжает проживать чувства из прошлого, как зацикленный сценарий. На основании которого формируется модель поведения.

Для выхода из замкнутого круга важно снять эмоциональную фиксацию на событиях прошлого и дать себе поддержку. После чего, аналогичные события, уже не будут вызывать чувство гнева.

1. Модель семейного гнева
Сначала дети боятся гневных проявлений своих близких, но потом усваивают этот стандарт и, став взрослыми, уже воспринимают гнев как естественное и неотъемлемое качество своей личности, не понимают, что есть какие-то другие реакции.

2. Модель гнева как инструмента достижения цели
Гнев иногда необходим, чтобы добиться цели, но чаще можно обойтись и без него. Но многие люди убеждены, что если бы они не злились, не кричали, то ни за что не получили бы желаемого.

3. Модель гнева как «спускового крючка»
В некоторых случаях гнев используется как повод для реализации поведения, которое вроде бы можно себе позволить, только доведя себя до определенного уровня гнева. Например, нельзя развестись, если недостаточно злишься на жену (мужа), напасть на кого-то можно, только предварительно сильно разозлившись.

4. Модель происхождения гнева в результате переноса чувств
Гнев, испытываемый раньше или в данное время к другим объектам, может переноситься на совершенно непричастных к этим событиям и отношениям людей.

5. Модель гнева как компенсации чувства неполноценности
Из теории А.Адлера следует, что гнев и агрессия могут пробуждаться в результате комплекса неполноценности, когда человек не находит других способов достижения чувства престижа и компенсации неполноценности.
Гнев ощущающего неполноценность человека может направляться и «не по адресу», а, скажем, на весь мир или на тех, кто, как ему кажется, стоит на его пути к достижению престижа и т.д.

6. Гнев как средство подавления нежелательных влечений
Гнев может использоваться для того, чтобы преодолеть свои собственные влечения, которые представляются опасными или недопустимыми.

7. Гнев как протест против опасных родительских предписаний
Родители иногда дают своим детям сильные негативные предписания (или директивы), принятие которых для ребенка смертельно опасно.

8. Гнев как результат ранней травмы
В ряде случаев первоисточник гнева может быть скрыт в самых ранних переживаниях ребенка, связанных с историей его рождения.

9. Гнев как средство защиты слабой части личности
Когда человек проявляет гнев, если даже в нем нет необходимости, возникает подозрение, что у него отсутствуют навыки нормального и уверенного решения проблем. Следовательно, какая-то часть его личности ощущает свою беспомощность при столкновении с определенными трудностями, она недостаточно развита и продуцирует гнев для компенсации своей недостаточности.

10. Гнев как реакция на обманутые ожидания (фрустрацию)
Гнев часто возникает, когда кто-то не выполняет взятые перед нами обязательства, подводит, обманывает, «подставляет».

Если после медитативной практики у Вас возникли вопросы и Вы хотите обсудить образы и состояние, оставляйте заявку на сайте